Quanto avrei voluto una risorsa come questa quando ho messo piede per la prima

volta nel mondo del fitness! Il suo libro è “un must” per chiunque voglia portare la sua formazione ad un livello superiore. È un vero approccio basato sull’evidenza scientifica, che combina la ricerca più recente ad anni di esperienza sul campo per sviluppare un modello per l’elaborazione personalizzata del programma di allenamento.

Poche persone sanno come trovare il giusto equilibrio quando parlano di allenamento.

Alcuni rendono la discussione eccessivamente tecnica, il che fa facilmente perdere al lettore il quadro generale. Altri semplificano troppo le cose, omettendo dettagli importanti. Eric, Andy e Andrea hanno raggiunto il perfetto equilibrio. Vi garantisco che imparerete qualcosa e raggiungerete una migliore comprensione generale del processo di allenamento.

A differenza di gran parte dei libri sull'allenamento e la nutrizione che si trovano in libreria o in rete, qui gli autori non hanno usato espedienti per fare più soldi e i principi dell’allenamento non sono immersi nella confusione. Al contrario, le informazioni che avremmo sempre desiderato ora sono disponibili in modo semplice e chiaro. Che siate principianti o intermedi, questo libro vi aiuterà a superare la fase della confusione.

Questi libri condensano ciò che conta davvero nella nutrizione e nell’allenamento. Eric Helms rappresenta la nuova generazione degli scienziati dell’esercizio fisico. Non si è accontentato di prendere per buone le parole degli altri esperti: voleva risposte vere, al punto da fare ciò che ogni buon ricercatore dovrebbe fare… spingersi fino a condurre personalmente una ricerca originale. Non potrò mai raccomandare abbastanza questi libri.

Consiglio vivamente questo libro a chiunque voglia migliorare la propria composizione corporea. Che l'obiettivo sia aumentare la massa muscolare o la definizione, Eric mostra, con un approccio basato sulle evidenze, ma facile da comprendere, la gerarchia delle priorità degli aspetti da considerare. Nessun fumo negli occhi, nessuna promessa esagerata: solo una guida pratica, diretta e concreta alla nutrizione e all’allenamento.

Mi riesce difficile esprimere una valutazione sufficientemente accurata del contenuto di questi libri senza sembrare esagerato nel descriverne la qualità e il valore complessivo che se ne può trarre. L’esposizione è costruita e cadenzata con grande maestria. E il risultato finale per il lettore, che si tratti di un appassionato di fitness o di un coach con esperienza, è davvero incisivo sul piano dell’approccio e della pratica.

Non mi metto più in discussione. Non mi chiedo più: ‘Quante serie dovrei fare per questo esercizio? Ripetizioni alte o basse? Sto seguendo la split giusta?’. No, oggi ho fiducia in me stesso. Questa consapevolezza nasce dall’accumulo di esperienza e dall’umiltà di ascoltare i veri esperti del settore, non semplicemente chi ha il fisico migliore o il maggior numero di follower. Questa è la vostra occasione. Smettete di girare a vuoto. Comprate questi libri.

Finalmente, una fonte completa di informazioni ed ispirazione a cui indirizzare le persone interessate al bodybuilding agonistico ed amatoriale. Per la preparazione della mia gara di bodybuilding sono stato seguito da Jeff Alberts, collaboratore di Eric, e potete vedere i risultati nella foto. In quel percorso sono stati applicati tutti i principi contenuti in questi libri. Li consiglio a tutti coloro che vogliono partecipare a una gara di bodybuilding, così come ai loro allenatori e nutrizionisti.

Nel corso degli anni ho letto molti libri. Alcuni sono scadenti, altri buoni, e pochi davvero eccezionali. Le Piramidi dell'allenamento e della nutrizione rientrano in quest’ultima categoria. Eric ha fatto riferimento a gran parte della letteratura oggi disponibile, ma è comunque riuscito a scrivere in modo semplice e diretto, rendendo questi libri estremamente pratici da usare e adatti a tutti, dal principiante all'avanzato, ai professionisti dell'allenamento e della nutrizione.

Eric Helms e il suo team si sono impegnati a fondo per creare una risorsa che non si limita a descrivere una particolare strategia nutrizionale o un modello di allenamento. Al contrario, espone in dettaglio i principi fondamentali e la loro importanza relativa, pur rimanendo estremamente scorrevole da leggere.”

Finalmente, qualcuno che parla alle persone, ricordandosi che sono esseri umani, e che si preoccupa non solo degli aspetti quantitativi della programmazione, sia nutrizionale che dell'allenamento, ma anche e soprattutto degli aspetti collegati alla qualità di vita di chi deve metterla in pratica, comprese le esigenze psicologiche, sociali ed emotive individuali!

Qui non troverete trucchi o pillole magiche per diventare più grossi e più forti in poco tempo. Qui troverete solo la teoria, i principi, l'ordine di priorità in cui metterli in pratica e gli esempi concreti che provengono dalle immense conoscenze teoriche e dalla profonda esperienza sul campo di uno dei migliori coach natural del mondo.